多吃什么粗粮可以达到美白的效果？
2017-11-20 15:33:11
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问题描述：(女，22岁)我身边的朋友还有同事最近好像都挺流行吃粗粮，所以我就问了一下他们。他们说粗粮可以减肥，可以美白。还可以美容，说得我心动动的。我不算胖，所以我只想要变得白一点，所以想要了解一下多吃什么粗粮可以让脸部皮肤变美白。想得到怎样的帮助：多吃什么粗粮可以让皮肤变美白？
医生回答(2)
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您好！ 薏米、银杏、红枣、黑芝麻、银杏、茯苓、核桃、绿豆等可以美滋养肝肾、美白肌肤、祛斑、抵抗自然氧化，适宜人群:皮肤粗糙、黝黑、色斑人士。
2017-11-20
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您好，美容粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能
2017-11-20