吃维生素几美白

维生素b3和维生素c能美白，这是因为维生素b3能够促进皮肤细胞的修复以及血液循环，预防黑斑，维生素C也可以预防黑斑雀斑，还能够抑制色素母细胞沉积，并能清除体内多余的色素。所以这两种维生素能美白。维生素c可以通过蔬菜水果补充，维生素b3可以多吃五谷杂粮，全麦制品。

吃维生素b3和维生素c美白，因为维生素b3可以预防晒斑，还可以修复合被阳光损伤的皮肤，维生素c是可以分解色素的，同时还能够帮助体内多余色素的排除，因而能起到美白功效。