傅荣
首先您可以通过热敷的方式进行消除硬结，或者购买一些膏药，饮食上也要规划好，以清淡的食物为主，可以多吃一些蔬菜水果，保证睡眠的充足，睡眠前可以把头部垫高，可以有效缓解病情，如果效果没有好转应及时到医院进行治疗。