3分钟瘦脸操轻松消除双下巴

双下巴是因为下颌处的肌肉脂肪比较多，所以首先要先训练自己的下颌肌肉。锻炼下颌肌肉要先把脸往上仰然后把嘴巴给嘟起来然后在缓缓的恢复原来的样子。然后就是平常多吃一些比较坚硬的食物，然后也可以用水瓶装满水在双下巴处来回翻滚。

平常吃饭的时候要细嚼慢咽，慢慢咀嚼，然后多吃一些比较坚硬的食物，做瘦脸操把脸往上仰，嘴巴嘟起来然后恢复原状，用双手从喉结处往耳垂处按摩。