吃什么能祛斑

番茄、柠檬、蜂蜜、胡萝卜、苹果等蔬菜水果对淡化色斑有一定的功效，主要是起内调的作用，但是每个人对于这些水果的吸收不同，对色斑的有效程度也相差较大，而且需要长期坚持才有效果，也要注意防晒和睡眠。

如果想要祛斑，可以尝试每天吃一个番茄，番茄中有丰富的维生素和相应的抑制黑色素形成的活性物质，也可以榨汁喝，但注意最好不要放白砂糖，可能会造成维生素流失。