吃什么祛斑效果好

可以吃一些富含维生素c和维生素e的水果和蔬菜，比如西红柿，胡萝卜，猕猴桃，柠檬等，对祛斑都是有很好的做用的，建议祛斑的话一定要选择安全健康的方法，这样对身体不会造成伤害的，还要注意好好的休息。

可以吃丝瓜，豌豆，豆芽等食物，其中丝瓜含有维他命b1，维生素c等，而豆芽里面含有大量的核黄素，也是有很好的祛斑作用的，建议祛斑一定要注意不要进行日晒，很容易导致黑色素增加的。