脸上长了雀斑吃什么食物好呢？

问题描述：(女，25岁)前几天早上照镜子的时候，发现双颊部长了很多褐色的小黑点，由于长的很少也就没太在意，但是今天早上照镜子的时候发现脸上密密麻麻的很多，就去医院做了面部检查，结果被查出来得了雀斑。医生让我注意平时的饮食就可以了，要按时休息。想得到怎样的帮助：脸上长了很多雀斑，吃什么食物好呢？