王洁晴
十大美白祛斑的食物是黄瓜粥、西红柿汁、柠檬汁、胡萝卜汁、丝瓜、黑木耳红枣汤、猕猴桃、绿豆-豌豆-豆芽、银耳、冬瓜，平时注意好好休息，不能熬夜，防止日晒，不能抽烟喝酒，不能吃海鲜、辣椒等刺激性食品。