床上瑜伽减肚子和腰

床上减肚子和腰可以做平面支撑，就是匐在床上，只有手肘前的小手臂跟前脚掌接触床，身体保持与床平面，每天2-3分钟左右，不过这个方法比较累，而且需要比较长的时间才能看到效果，如果想要快速瘦肚子和腰，可以去医院做吸脂手术。

床上瘦肚子和腰的瑜伽可以做腰部拉伸的下腰和仰卧起坐，不过这些方法见效较慢。若是爱美者想要快速减肥，可以去医院做溶脂手术进行改善。