雀斑会越来越多吗？多吃什么？

问题描述：(女，21岁)从小我的脸就很白皙，但是上大学后经常出去玩，白天也不愿意撑伞，所以我脸上开始长了雀斑，而且都是长在鼻梁周围，我感觉看上去脸老是觉得洗不干净。我担心这些雀斑越来越多，现在都不敢出门了。想得到怎样的帮助：雀斑会越来越多吗？平常多吃什么帮助淡化？