雀斑还能不能淡化去除了？

问题描述：(女，22岁)最近不知道是内分泌出了问题，还是晒太阳太多，我长了一些雀斑，觉得好难看啊，出门也会涂一些防晒霜，不知道怎么才能把雀斑去掉，吃些什么好。想得到怎样的帮助：生活中要注意些什么雀斑才能慢慢的去除。