如何瘦手臂最快最有效啊？

问题描述：(女，41岁)我手臂一直很粗，这也影响我每次买衣服，而且手臂粗也让我们感到很尴尬，本来是一个很苗条的身材，但是因为手臂粗而影响个人的外在气质，这也是非常让人很无语的。那么面对手臂粗壮到底应该怎么办呢？如何瘦手臂最快最有效呢？