吃什么美白皮肤最有效

经常吃鸡蛋是一种有效的美白皮肤的方法，因为鸡蛋中的蛋白质正是对皮肤最好的营养，经常吃鸡蛋，可以让皮肤变得有弹性，还能防止衰老，还能起到美白的效果。黄瓜也是一种可以美白的蔬菜，黄瓜虽然口感不酸，但是内含丰富的果酸，这种果酸可以清洁肌肤，可以帮助皮肤里面的暗沉色素排出体外。还有冬瓜也是一种非常有营养的蔬菜，冬瓜里面还有钙锌镁，其中镁元素就可以使人皮肤白嫩，所以吃冬瓜也可以美白。但是通过食物来美白的话，见效都比较慢，如果想要快速美白的话，可以通过医疗美容的方式来进行，一般能达到较为理想的效果。