牛奶可以美白吗?

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用.喝牛奶对美白是起到一点作用的。但是效果也不是太明显的，建议你还是配点蜂蜜在里面一起喝，效果应该会好一些的，蜂蜜对皮肤有美容的效果的。每天喝牛奶是不会起到美白作用的，只能补充一些高蛋白，用牛奶洗脸效果会好一点，也可以采用冰敷，把面膜纸放进冰过的牛奶里，坚持下去会有很好的美白效果。牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益。牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性；基于酵素的作用，牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。

其实对女孩子来说,豆奶效果还要好些,而且豆浆含有一种牛奶所缺少的植物雌性激素———黄豆苷原,而青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。猕猴桃,草莓,芝麻,海带,山芋,不仅美白还有助于减肥呢!胡萝卜,西红柿以及各种蔬菜中所包含的红,慌,橙各种色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,期功效远远高于增白化妆品使用的脂质-熊果苷（对苯二苷葡萄糖）,另外优乳酪,牛奶也可以使皮肤改善.早上喝牛奶美白效果不会很明显，如果想要美白，建议你平时注意多吃些含维生素C丰富的食物，比如西红柿、猕猴桃、鲜枣等，能够起到美白效果。另外，建议你可以使用珍珠粉混合牛奶做面膜，能够起到不错的美白效果。