女性出现脱发怎么护理头发？

1、 饮食不科学 经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。2、 洗护不科学 不经常洗头、洗头不科学、烫发染发等等行为会导致掉头发的加剧。洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。3、 正确的生活习惯 正确的生活习惯包括，睡眠充足、劳逸结合、精神饱满。

你好，一般人总以为女性的皮肤不像男性那么油，其实现代女性的角色日益重要，不单工作压力大、交际频繁，更要兼顾家庭，打理家务、照顾孩子等，这些沉重的压力及焦虑都会令油脂腺分泌增多造成女性头皮过油，而导致落发的现象。建议多吃些黑芝麻、阿胶、栗子等食物，对于促进头发的生长有很大好处，建议早晨空腹吃。