长粉刺疙瘩该怎样预防和治疗？

你好，30岁如何皮肤保养，可以服用葡萄糖酸锌片，谷维素，复合维B。痘痘的产生原因有很多，睡眠不足，内分泌失调等都会引起。平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、百合、白箩卜等。局部护理方面尤其要注意不要挤压皮疹，注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的香皂，干性皮肤用碱性低些的香皂或洗面乳。保持愉快的心情和规律的生活，因为情绪不良生活不规律会引起或加重痤疮。

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