吃什么东西可以防止脱发？

您好，多食蛋白质高、维 生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类脱发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼

您好，饮食一定要清淡 ，并戒除烟酒等。尤其吸烟会导致人体血液循环变慢，间接使头皮血液循环减缓，加速脱发。水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。