黄莉宁
您好，如果体型偏胖，要注意饮食控制，不要吃太油腻食物。适当锻炼，是可以达到减肥效果的。
马永奎
你好，根据你的描述，如果能够长期坚持的话，是可以瘦下来达到减肥目的的。
吴金萍
减肥是循序渐进的一个过程，建议多锻炼，减少脂肪累食物摄入。坚持晚饭清淡饮食